EFEK TELAT MAKAN

EFEK TELAT MAKAN

Makan adalah kegiatan memasukkan makanan atau sesuatu kedalam mulut untuk mennyediakan nutrisi bagi makhluk hidup, dan juga energi untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Makan merupakan hal terpenting bagi tubuh kita. Walaupun terlihat sepele, terlambat makan memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dalam waktu yang lama. Sebagian orang banyak yang lalai dengan waktu makan, bahkan yang parahnya lagi maka tidak teratur. Kebiasaan buruk tersebut memang harus di hilangkan, mengingat resiko yang akan terjadi.

Bagi yang berdiet, jika telat makan akan mengganggu program dietnya. Sehingga untuk memiliki tubuh yang ideal sesuai dengan harapan tidak terwujud.

Salah satu dampak telat makan bagi tubuh kita ialah menyebabkan permasalahan yang sering terjadi pada lambung, Serta mengganggu organ tubuh lainnya.

Adapun efek sering telat makan, diantaranya yaitu:

·         Mudah letih dan lesu.

Jika anda telat makan akan menyebabkan suplai pada glukosa ke otak otomatis akan terganggu. Jika cadangan glukosa dalam tubuh mengalami penurunan, maka akibatnya tubuh tidak berfungsi secara optimal. Akibatna anda akan mudah lelah dan lesu. Sehingga konsentrasi, serta kinerja mental ataupun fisik menurun.

·         Nyeri pada perut.

Sebagian orang banyak yang sering menganggap remeh terhadap pola makan, dengan alasan malas atau hal lainnya. Sehingga menyebabkan perut menjadi nyeri. Dengan demikian menyebabkan system pencernaan terganggu, sehingga menimbulkan diare serta kembung. Jika anda makan secara berlebihan dikarenakan sangking laparnya, itu akan menyebabkan perut anda terasa senak, mengapa bisa demikian?, karena perut anda telah terisikan oleh angin yang disebabkan kelalaian anda terhadap waktu makan.

·         Metabolisme tubuh melambat.

Jika anda sering telat makan, ini akan berdampak pada tubuh, sehingga menyebabkan tubuh mudah lelah, dan tidak bertenaga untuk melakukan aktivitas. Walaupun anda telah banyak minun air putih demi metabolisme tubuh anda. Tetapi cara itu tidak bisa menanganinya, karena kadar gula pada tubuh berkurang.

·         Radang pada lambung.

Jika anda terlambat makan, maka lambung anda dapat mengalami luka. Lambun terluka disebabkan oleh cairan lambung pada mukosa lambung. Gejalayang timbul adalah rasa nyeri sampai kehulu hati setelah makan, karena terlambat untuk makan , sehingga menyebabkan maag.

·         Tanda stress.

Bagi anda yang sering melupakan waktu untuk makan, bisa jadi tanda bahwa anda sedang mengalami setres. Setres yang di sebabkan berbagai faktor. Salah satunya banyak beban pada pikiran. Oleh sebab itu aturlah pola makan agar tubuh tetap berstamina, dan terhindar dari berbagai penyakit.

Dengan demikian makan sangat penting bagi tubuh kita, hal ini terbukti bahwa jika anda tidak peduli, tidak pandai mengatur pola makan, maka akan menyebabkan permasalahan yang sering terjadi pada tubuh anda, serta menyebabkan terjadinya gangguan terhadap organ tubuh lainnya.